Category Archives: Uncategorized

Cara Menormalkan Trigliserida dengan Cepat dan Alami

Sekang banyak sekali penderita trigliserida tinggi yang tidak tahu “bagaimana Cara Menormalkan Trigliserida dengan cepat dan alami” Padahal caranya sangat mudah lho, dan bisa dilakukan sendiri di rumah. nah, untuk kesempatan kali ini, desyifa akan mengurai secara lengkap, cara terbaik untuk anda lakukan agar kadar trigliserida dalam darah anda kembali normal

Cara Menormalkan Trigliserida dengan Cepat dan Alami

Trigliserida adalah salah satu jenis lemak yang selalu dibawa oleh aliran darah dan sebagian besar zat ini tersimpan di dalam tubuh manusia. Trigliserida yang terdapat pada aliran darah manusia tersebut tidak hanya berasal dari makanan serta minuman saja, melainkan bisa dari hasil produksi yang anda lakukan oleh tubuh sebagai sumber energi. Semakin tingginya kadar lemak trigliserida, maka anda berisiko terkena penyakit jantung serta sindrom metabolik yang berujung stroke.

Trigliserida sendiri memberikan gejala seperti penderita akan mengalami pankreatitis yang ditandai dengan adanya rasa nyeri yang hebat dan mendadak dibagian perut dengan disertai mual, demam, muntah dan nafsu makan berkurang. Akan tetapi, anda tidak perlu khawatir karena buah apel dapat mengatasi trigliserida dengan alami tanpa memberikan efek samping pada tubuh. Berikut ini cara yang dapat anda lakukan untuk menurunkan trigliserida :

untuk menurunkan trigliserida, anda bisa memilih bahan alami seperti halnya buah-buahan, yaitu apel. apel merupakan salah satu buah yang baik dalam penurunan trigliserida yang mempunyai kulit berwarna merah dan ada juga berwarna hijau atau kuning. Selain itu, buah ini memiliki kulit lembek serta buahnya yang keras dan terdapat biji di dalamnya.

Bagi anda yang menderita trigliserida, konsumsi 2 buah apel dalam setiap harinya dan untuk alternatif lainnya anda bisa mengolahnya dengan cara di jus. Jus apel memang sangat efektif sekali untuk menurunkan trigliserida secara cepat. Karena kandungan serat jus apel tersebut dapat mengikat trigliserida sehingga mengeluarkannya dari tubuh anda. Cara ini sangatlah mudah dan anda bisa mengkonsumsinya 2 gelas jus apel dalam setiap harinya secara teratur.

Apel memang sangat efektif untuk menurunkan trigliserida dibandingkan mengkonsumsi obat-obatan kimia lainnya yang sangat berpengaruh pada tubuh. Beberapa ahli penelitian mengungkapkan bahwa apel kaya akan kandungan zat pectin, serat larut yang mampu menghambat penyerapan lemak dalam usus sehingga sangat menguntungkan sekali bagi kesehatan tubuh. Selain itu, para ahli menambahkan beberapa penelitiannya dan menerangkan bahwa apel dapat membantu jantung anda tetap sehat.

Mengkonsumsi kacang kacangan

Selain dengan mengkonsumsi buah aple, trigliserida juga bisa anda kurangi jumlahnya dengan banyak mengkonsumsi kacang kacangan

Kacang2an mengandung banyak sekali serat, omega 3 dan juga lemak tak jenuh

Dengan kandung tersbut, maka kacang kacangan sangat baik untuk tubuh dalam mengurangi kadar trigliserida berlebih

Adapun jenis kacang kacangan yang bisa digunakan untuk turunkan trigliserida adalah kacang almond, kenari, dan kacang mete

Bahkan, sebuah peneliah telah membuktikan bahwa dengan mengkonsumsi kacang kacangan akan membantu tubuh untuk menurunkan kadar trigliserida sebanyak 2,2 mg / DL

Dan penelitian lainnya juga menyebuktkan bahwa dengan mengkonsumsi 3-7 porsi kacang2an dalam 1 minggu, akan membantu tubuh untuk mendapatkan jumlah trigliserida ideal, meski tidak terjadi pada setiap orang

Mengkonsumsi protein kedelai

Didalam kedelai terdapat kandungan lemak tak jenuh yang sangat baik untuk tubuh dan juga dapat membantu menurunkan kadar trigliserida berlebih dalam darah. Selain itu, kandungna proteinnya juga dapat membantu menurunkan trigliserida darah

Selain mengandung protein, kedelai juga mudah sekali untuk diolah baik menjadi makanan ringan atau diolah menjadi bentuk minuman seperti susu kedelai. Dengan ini, berati anda bisa mencicipi kacang kedelai sesuai dengan selera yang anda sukai

Menurunkan berat badan

Cara Menormalkan Trigliserida ini snagat penting untuk anda lakukan

Jika saat ini anda punya berat badan berlebih atau obesitas, maka salah satu cara untuk turunkan trigliserida adalah dengan menurunkan berat badan anda

Hal tersebut dikarenakan, ketika makanan yang masuk ketubuh jumlahnya sedikit, maka jumlah kalori yang dicerna juga akan sedikit

Dengan mempertahankan penurunan berat badan dalam waktu lama, akan membuat kadar trigliserida dalam darah tetap stabil. Bahkan setelah berat badan anda kembali naik, kadar trigliserida anda akan tetap stabil dan tidak berlebih

Mengurangi konsumsi gula

Jika anda sering mengkonsumsi gula dalam jumlah yang tinggi, berari anda harus menghentikan ini sekarang juga.

Mengapa ?

Karena, gula yang dikonsumsi akan diubah menjadi trigliserida dan membuat peningkatan jumlah trigliserida dalah darah.

Makanan yang mengandung gula seperti kue, bolu, biskui, permen dsb sangat tidak dianjurkan untuk anda yang memiliki jumlah trigliserida. Dan juga tidak dianjurkan untuk anda yang ingin menurunkan jumlah trigliserida darahnya

Sebuah penelitian selama 15 tahun menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi sebanyak 25% kalori dari gula memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dari pada orang yang mengonsumsi 10% kalori dari gula.

Batas mengkonsumsi gula yang disarankan untuk setiap orang adalah 50 g atau 4 sdm dalam sehari.

Jadi, jika setiap harinya anda mengkonsumsi gula dengan prosi yang lebih banyak dari yang disarankan, sebaiknya anda hentikan kebiasaan semacam ini

Jika anda tidak bisa terlepan dari makanan manis, anda bisa ganti makanan manis tersebut dengan makanan yang alami, contohnya dari jenis buah buahan ataupun makanan olah yang bersumber dari bahan alami

Kurangi mengkonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi

Untuk Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi akan membuat jumlah trigliserida dalam darah semakin meningkat

Jenis karbohidrat tinggi yang tidak aman dikonsumsi oleh penderita trigliserida tinggi misalnya tepung dan nasi

Mengkonsumsi makanan yang rendah karbohidrat

Kebalikan dari poin sebelumnya adalah dengan rutin mengkonsumsi makanan berkarbohidrat rendah

Sama halnya dengan gula, ketika tubuh mengkonsumsi karbohidrat, maka akan diubah menjadi trigliserida sehingga jika dikonsumsi secara berlebihan akan membuat jumlah trigliserida menjadi meningkat

Dengan deikian, mengkonsumsi makanan dengan karbohidrat rendah akan membantu menurunkan trigliserida

Adapun jenis makaan yang rendah karbohidrat dan sekaligus dapat menurunkan kadar lemak darah adalah ikan, sayuran hijau, tomat, yoghurt dan juga susu

Rajin berolahraga

Olahraga sangat penting untuk dilakukan setiap orang, dan tidak terkecuali oleh orang yang hendak menurunkan kadar trigliserida darahnya

Dengan berolahraga, maka tubuh akan menerima jumlah kolesterol baik yang lebih tinggi, sehingga dapat menurunkan trigliserida

Anda dapat memulai melakukan olahraga dengan porsi yan g ringan, seperti dengan melakukan senam, jogging ataupun bersepeda

Bahkan sebuah penelitian juga membuktikan, bahwa jogging yang dilakukan selama 2 jam, dalam 1 minggu serta rutin dilakukan selam 4 akan, akan membantu menurunkan trigliserida dengan jumlah yang signifikan

Olehkarina itu, bagi anda yang ingin mendapatkan jumlah trigliserida darah yang ideal, jangan malas untuk berolahraga. Dan sebaiknya dilakukan secara rutin setiap hari

Mengkonsumsi ikan berlemak

Cara Menormalkan Trigliserida selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi ikan berlemak

Ikan berlemak, sangat baik untuk kesehatan terutama untuk jantung. Selain itu, lemak ukan pun dapat menurunkan kadar lemak darah terutama jumlah trigliserida yang berlebih

Ini disebabkan, lemak ikan yang dikonsumsi akan memberikan pasokan omega 3 kedalam tubuh

Sebuah penelian juga menunjukan, bahwa dengan mekongumsi lemak ikan dari ikan salmon, 2x dalam 1 minggu, akan membantu tubuh menurunkan kadar trigliserida secara signifikan

Adapun jenis lemak ikan yang baik untuk dikonsumsi bersumber dari ikan salmon, herring, tuna dan juga makarel

Makan secara teratur

Makan yang dilakukan secara teratur, dapat membuat sitem pencernaan tetap sehat dan imbasnya akan membuat jumlah trigliserida dalam darah tetap stabil

Setiap anda makan, maka sel pancreas akan melepaskan insulin untuk masuk kedalam aliran darah. Kemudian insulin tersebut akan mengangkut glukosa untuk masuk kedalam sel sehingga bisa digunakan sebagai energy

Jika anda memiliki kadar insulin yang tinggi dalam darah, maka tubuh akan menjadi resisten sehingga menyulitkan insulin untuk melakukan pekerjaan dengan baik

Hal tersebut, dapat menyebabkan penumpukan kadar glukokas ataupun trigliserida dalam darah

Inilah mengapa, pola makan yang teratur sangat diperlukan untuk menurunkan kadara trigliserida dalam darah. Sebab dengan makan secara teratur, akan membantu tubuh untuk terhindari dari resistensi insulin

Tidak mengkonsumsi alcohol

Pasti anda setuju, bahwa alcohol sangat tidak baik untuk kesehatan dan bahkan bisa merusak orga vital tubuh menjadi tidak berfungsi

Selain itu, alcohol juga dapat meningkatkan kadar trigliserida hingga 53% Jumlah peningkatan ini sangat berbahaya untuk tubuh dan bisa memicu berbagai jenis penyakit

Itulah 11 Cara Menormalkan Trigliserida dengan cepat dan alami yang bisa anda lakukan sendiri di rumah

Cara Menormalkan Trigliserida dengan Cepat dan Alami

 

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dalam Waktu 1 Minggu

Ingin berat anda badan turun dengan cepat tanpa konsumsi obat ? Ketahui Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dalam Waktu 1 Minggu !!!

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dalam Waktu 1 Minggu

Memiliki kelebihan berat badan menurut sebagian orang merupakan masalah yang tidak bisa diabaikan, karena hal tersebut akan sangat mengganggu dan membuat penampilan menjadi kurang menarik.

Salah satu cara untuk menurunkan berat badan yaitu dengan cara alami. memang sih lebih cepat dengan cara medis seperti dengan mengkonsumsi obat obatan, tapi tentunya hal tersebut kurang aman sebab pengobatan medis bisa berujung pada timbulnya efek samping

Sedangkan pada cara alami, akan jauh lebih aman dan anda tidak perlu khawatir dengan adanya efek samping. Jadi, cara alami merupakan solusi tepat yang sebaiknya anda pilih

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dalam Waktu 1 Minggu

Nah, berikut adalah beberapa Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dalam Waktu 1 Minggu yang bisa anda gunakan untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Sayangi dan kenali tubuh anda

Untuk menurunkan berat badan, pertama kali yan harus anda lakukan adalah dengan mengenali tubuh anda sendiri. Apakah tubuh anda termaruk tipe yang mudah naik berat badan ataukah termasuk tipes yang susah untuk naik berat badannya. Jika hal ini sudah anda ketahui, maka anda bisa mengetahui solusi mana yang tepat untuk menurunkan berat tubuh anda

Utamakan sarapan pagi

Pola makan sehat yang baik untuk tubuh saat diet adalah dengan melakukan sarapan pagi. Sebab sebelum beraktifitas tubuh memerlukan energy yang cukup untuk bergerak. Nah dengan sarapan pagi dulu, tubuh akan mendapatkan energy yang cukup sehingga dapat beraktifitas dengan maksimal

Anda jangan berpikiran bahwa dengan tidak sarapan pagi akan mengurangi jatah kalori dalam tubuh anda. Ini tentu anggapan yang salah, sebab jika waktu pagi anda tidak sarapan, mungkin saat waktu siang perut anda akan terasa lapar sehingga makan dengan porsi yang berlebihan. Nah, inilah yang tidak dibenarikan, sebab makan sekaligus dalam porsi yang berlebih akan membuat berat badan cepat naik

Banyak mengkonsumsi buah dan sayuran

jika mengkonsumsi nasi dan daging membuat berat badan meningkat, hal ini tidak berlaku jika anda mengkonsumsi buah dan sayuran. Sebab dengan banyak makan buah dan sayuran akan membuat berat badan semakin berkurang danlangsing. Karena buah sangat baik sekali dalam menahan rasa lapar serta banyak sekali manfaatnya bagi tubuh kita. misalkan menggantikan cemilan yang mengandung lemak dengan buah apel, dan sebaginya

memperhatikan informasi gizi dalam kemasan

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dalam Waktu 1 Minggu selanjutnya adalah dengan selalu memperhatikan informasi gizi dalam kemasan makanan. Informasi ini penting untuk anda perhatikan karena anda bisa tahu berapa banyak kalori yang masuk kedalam tubuh, sehingga jumlah kalori yang masuk bisa anda control setiap harinya

makan secara teratur

jika anda beranggapan bahwa diet berarti harus menahan lapar, maka anggapan ini sangat salah .sebab jika anda terus menahan lapar akan membuat metabolism tubuh jadi terganggu. Maka dari itu makanlah secara teratur agar tubuh bisa membakar kalori dengan baik setiap harinya

banyak minum air

banyak banyaklah minum air agar metabolisme tubuh selalu lancar serta berguna untuk mengeluarkan racun berlebih dalam tubuh

pilih makanan yang berserat tinggi

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dalam Waktu 1 Minggu selanjutnya yaitu dengan banyak mengkonsumsi makanan berserat. Sebab makanan berserat akan membuat sistem pencernaan menjadi lancar sehingga bisa menstabilkan kadar kolesterol dalam darah. Jadi perbanyaklah makan serat baik dari jenis buah ataupun sayuran

hindari lemak jenuh

lemak jenuh dapat membuat tubuh kehilangan control berat badan. Untuk itu, hindari lemak jenis ini seperti dari makanan yang digoreng dan jeroan hewan.

Olahraga secara teratur

Jika makan membuat jumlah kalori bertambah, maka dengan berolahraga akan mengurangi kadar kalori dalam tubuh sehingga sangat bagik untuk diet. Pilih olahraga yang ringan atau sesuai dengan fisik anda misalnya dengan jogging tiap pagi, senam ataupun renang

Hindari makanan dengan kadar gula tinggi

Untuk melakukan diet sehat, anda harus mengurangi jumlah gula yang masuk kedalam tubuh apalagi dari jenis gula buatan. Karena tidak hanya membuat berat badan bertambah, gula buatan juga akan memberikan masalah pada tubuh sehingga mudah terserang penyakit

Hindari melakukan tindakan ekstrim

Hindari melakukan diet ekstrim yang menurunkan berat badan secara drastic. Karena dengan menghilangnya berat badan terlalu cepat, akan membuat tubuh menjadi tidak stabil dan tiak sehat. sebaiknya usahakan agar berat badan anda turun secara perlahan sesuai dengan rencana yang telah anda buat

Gosok gigi secara teratur

Jika sudah makan sebaiknya langsung gosok gigi agar anda tidak berlanjut makan cemilan. Apalagi jika anda selesai makan malam, sebaiknya langsung gosok gigi dan segera tidur.

Jangan melampiaskan kekesalan anda pada makanan

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dalam Waktu 1 Minggu yaitu dengan menahan emosi anda. Bagi sebagiaon orang, merupakan sesuatu yang biasa jika melampiaskan kekesalan dengan makan secara berlebiha. Akibatnya berat badan makin tidak terkontrol sehingga diet yang sudah direncanakan menjadi gagal. Cara terbaik untuk melampiasakan kekesalan adalah dengan melakukan kegiatan positif yang anda sukai, atau berlibur ataupun dengan belajar

Anda juga perlu ingat bahwa segala sesuatu perlu proses dan tidak bisa terjadi dengan cepat. Memang sih bisa, tapi sesuatu yang didapat terlalu cepat sangat tidak baik dan bisa menimbulkan bahaya yang tidak dingingkan

Begitu juga saat anda berusaha untuk menurunkan berat badan. Sebaiknya lakukan secara perlahan lahan yang penting berat badan anda turun dan tubuh anda tetap sehat

Sekian, semoga inforamasi yang desyifa sampaikan ini bermanfaat 🙂

Cara Mengobati Asam Lambung dengan Daun Sirsak

Cara Mengobati Asam Lambung dengan Daun Sirsak

Cara Mengobati Asam Lambung dengan Daun Sirsak

www.desyifa.com – Asam lambung faktanya memberikan masalah pada ulu hati yang terus menerus serta naiknya asam lambung ke tenggorokan. Naiknya asam lambung ke tenggorokan merupakan suatu kondisi ketika cairan di lambung berbalik naik ke kerongkongan. Namun, hal itu tidak akan terjadi jika pengobatan daun sirsak dilakukan sejak dini. Daun sirsak sebagai alternatif pengobatan asam lambung sudah di kenal sejak zaman dahulu.

Antioksidan inilah yang membuat daun sirsak sebagai bahan pengobatan herbal tradisional asam lambung. Lantas apa saja manfaat daun sirsak sebagai obat asam lambung?

  • Dalam kandungan antioksidan tinggi daun sirsak efektif untuk menangkal radikal bebas dari berbagai penyakit yang berbahaya.
  • Daun sirsak kaya akan vitamin C sehingga paling efektif dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
  • Sangat penting bagi anda, daun sirsak berguna dalam masalah lambung seperti halnya dalam masalah maag, tukak lambung, dan asam lambung.
  • Memberikan pengontrolan tekanan darah (hipertensi) juga tekanan darah rendah.
  • Daun sirsak sangat efektif bagi penyakit kista, tumor, ambeien dan penyakit ganas.
  • Selain dapat mengatasi penyakit ganas, daun sirsak juga mampu memberikan pengobatan pada penyakit pernapasan seperti asma, sesak napas, radang tenggorokan dan bronkitis.

Itulah beberapa manfaat yang diperoleh daun sirsak untuk kesehatan. Selain itu, untuk anda agar memperoleh manfaat daun sirsak adalah kita harus lakukan dengan membuat ramuan herbal. Caranya sangat mudah, dengan merebusnya agar mendapat khasiat yang lebih maksimal pada tubuh.

Cara Mengobati Asam Lambung dengan Daun Sirsak

Untuk mengolah daun sirsak menjadi ramuan penurun asam lambung sangatlahMudah dan aman yang perlu kita lakukan adalah merebusnya hingga air rebusan tersebut tersisa 1 gelas untuk anda konsumsi.

  1. Sediakan 5 sampai 10 daun sirsak segar
  2. Cuci daun sirsak tersebut hingga bersih dengan air mengalir
  3. Lalu, rebus daun sirsak tadi dengan air yang secukupnya hingga mendidih
  4. Selanjutnya sisakan air rebusan daun sirsak hingga menjadi 1 gelas
  5. Kemudian, anda bisa konsumsi rebusan daun sirsak tersebut secara rutin dan teratur agar tidak terjadi peradangan pada lambung.
  6. Jika rasa sakit di lambung sudah mereda, sebaiknya anda lanjutkan mengkonsumsi ramuan daun sirsak agar penyakit asam lambung tidak kambuh lagi

Selain dengan menggunakan daun sirsak, anda juga bisa mengatasi asam lambung dengan ramuan lainnya, baik itu dengan bawang putih, ataupun dengan menggunakan daun binahong

Semua ramuan alami tersebut telah terbukti secara ilmiah dapat mengobati asam lambung yang tinggi, dan juga sangat baik untuk fungsi pencernaan lainnya. Selain itu juga bisa berguna bagi kesehatan organ dalam lainnya seperti jantung dan juga sistem saraf

Itulah informasi tentang Cara Mengobati Asam Lambung dengan Daun Sirsak yang perlu anda coba. Terimakasih semoga bermanfaat.

Cara Mengobati Kista dengan Kunyit Putih

Mungkin belum banyak yang tahu akan kehebatan kunyit putih dalam mengatasi berbagai penyakit. Padahal tanaman ini memiliki banyak sekali manfaat yang baik untuk tubuh diantaranya dapat mengobati penyakit kista pada wanita.  ingin tahu penjelasannya ? simak Cara Mengobati Kista dengan Kunyit Putih berikut ini :

Cara Mengobati Kista dengan Kunyit Putih

Kunyit putih merupakan bumbu dapur yang mudah sekali didapatkan karena dapat tumbuh liar sehingga sangat mudah dimanfaatkan sebagai tanaman obat

Ada banyak sekali kegunaan yang bisa diambil dari kunyit putih. Misalnya dijawa, tanaman ini biasanya digunakan untuk menurunkan demam dan peluruh keringat. Sedangkan di daerah dayak, kunyit putih sering dimanfaatkan untuk mengobati batuk berdarah dan untuk menetralisir keracunan makanan. Selain itu kunyit putih juga bisa digunakan sebagai pembersih bagi wanita yang baru melahirkan

Kunyit putih atau bahasa latinnya Curcuma zedoaria merupakan tanaman yang didalamnya terkandung senyawa antikanker sehingga dapat mengobati kelainan sel dalam tubuh baik itu tumor, kanker termasuk juga kista

Selain itu, Tanaman ini juga memiliki banyak senyawa aktif yang baik untuk tubuh diantaranya :

  • RIP yang berfungsi untuk mengatasi sel kanker dalam tubuh, menghilangkan sel kanker dengan cara yang baik karena tidak merusak sel tubuh disekitarnya
  • Antioksidan yang berguna untuk menangkal radikal bebas serta untuk memperkuat daya tahan tubuh
  • Anticurcumin. Senyawa ini bersifat anti-inflamasi sehingga dapat mengurangi peradangan pada tubuh

Dengan kandungan aktif yang dimilikinya, kunyit putih memiliki banyak sekali manfaat diantaranya untuk mengobati kanker dan tumor, untuk mengobati sakit maag, meredakan ambeien, mengatasi radang tenggorokan, radang hati, bronchitis, amandel, nyeri haid, keputihan dan lain sebagainya

Selain itu kunyit putih juga bisa mengobati penyakit kista pada wanita karena memiliki kandungan gizi yang cukup lengkap

Untuk mengobati kista dengan kunyit putih caranya sangatlah mudah yaitu dengan cara berikut ini :

  • Sediakan 10 g kunyi putih yang sudak dikeringkan
  • 10 g temu putih yang masih segera
  • 10 g tampak liman yang sudah dikeringkan
  • 10 pegagan kering
  • 30 g cakar aya yang masih segar

Cara membuatnya yaitu : ambil 1 liter air dan dipanas kedalam panic. Masukan semua bahan kedalam panic dan biarkan sampai mendidih hingga air hanya tersisa setengahnya. Setelah itu, ramuan di angkat dan disaring untuk menghilangkan ampasnya. Jika sudah selesai, ramuan ini bisa nda konsumsi secara rutin setiap hari, hingga penyakit kista sembuh

Keuntungan menggunakan kunyit putih sebagai obat kista

Ada banyak keuntungan yang bisa anda dapatkan dengan Cara Mengobati Kista dengan Kunyit Putih, diantaranya :

  • Obatnya mudah dibuat dan bahannya mudah ditemukan
  • Tidak perlu biaya yang mahal
  • Dosis bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan tidak akan m enyebabkan operdosis
  • Tidak perlu meminta resep dokter
  • Bebas bahan kimia sehingga sangat aman karena tidak menyebabkan efek samping
  • Selain itu anda bisa terbebas dari penyakit kista tanpa perlu operasi, sehingga jauh lebih murah dan anda bisa menghemat uang

Nah itulah informasi yang bisa kami sampaikan mengenai cara mengobati kista menggunakan kunyit putih, semoga bermanfaat ya J dan jangan lupa untuk anda share ke teman-teman

Semoga lekas sembuh

by : desyifa

Cara Mengobati Kista dengan Kunyit Putih

Cara Menyembuhkan Asam Lambung dengan Bawang Putih

Untuk anda yang menderita asam lambung dan ingin sembuh tanpa minum obat, sebaiknya gunakan tips alami. Desyifa akan jelaskan tipsnya yaitu Cara Menyembuhkan Asam Lambung dengan Bawang Putih. Dijamin asam lambung cepat sembuh dan tidak kambuh lagi …..

Cara Menyembuhkan Asam Lambung dengan Bawang Putih

Asam lambung merupakan salah satu cairan yang ada didalam lambung. Dimana cairan ini sangat berguna dalam proses pencernaan makanan. Fungsi utama dari cairan ini adalah melakukan penyerapan nutrisi seperti kalsium, zat besi, dan vitamin B12. Namun, yang perlu anda ketahui jika kadar asam lambung terlalu tinggi maka cairan ini akan naik ke kekerongkongan dan menyebabkan seseorang mengalami mual.

Bukan hanya itu, seseorang yang mengalami asam lambung tinggi juga mengalami perut kembung, sering bersendawa, peningkatan air liuar, dan nafas yang tidak sedap. Kondisi seperti ini tentu bukan hanya mengganggu kenyamanan saja. Tetapi, bisa saja aktivitas harian seseorang menjadi benar-benar terganggu.

Bukan hanya itu, penderita asam lambung yang tidak segera melakukan pengobatan juga memiliki resiko yang sangat besar untuk terkena gangguan lambung yang sangat kronis. Sehingga sangat diperlukan pengobatan yang tepat. Namun, sayangnya saat ini lebih banyak orang yang memilih melakukan pengobatan dengan obat-obatan kimia.

Padahal, obat-obatan berbahan kimia hanya akan menyebabkan penumpukan racun dalam tubuh dan tentu saja ini bisa membahayakan kesehatan. Tetapi, anda tidak perlu khawatir karena sebenarnya masih banyak cara alami yang bisa anda coba untuk mengatasi masalah asam lambung.

Salah satu bahan alami yang bisa anda gunakan untuk mengatasi asam lambung adalah bawang putih. Bawang putih adalah salah satu jenis bumbu dapur yang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Sehingga sudah banyak digunakan sebagai alternatif pengobatan berbagai jenis penyakit. Dan salah satu khasiat yang ada dalam bawang putih ini adalah mampu mengatasi masalah asam lambung.

Dimana menurut hasil penelitian yang di lakukan di University of Maryland Medical Center. Menyebutkan bahwa di dalam bawang putih terdapat kandungan sulfur yang sangat baik dalam membentuk glutathione. Dimana glutathione ini merupakan suatu zat yang mampu melindungi lapisan perut.

Selain itu, di dalam bawang putih juga masih terdapat banyak kandungan yang terbukti sangat berkhasiat dalam pengobatan asam lambung seperti Seng, licin elm bubuk, marshmallow. Yang mana keseluruhan kandungan tersebut dikenal sebagai DGL, yang dapat membantu menyembuhkan lapisan lapisan lambung.

Lalu bagaimana Cara Menyembuhkan Asam Lambung dengan Bawang Putih ? Ikuti saja langkah langkahnya dibawah ini :

  1. Pertam-tama anda siapkan dulu beberapa siung bawang putih yang kualitasnya bagus dan masih segar
  2. Kupas kulitnya, lalu parut hingga halus
  3. Setelah diparut, masukan bawang putih tersebut kedalam 1 gelas air hangan dan aduk hingga rata
  4. Saring air tersebut agar ampas bawang putihnya terpisah lalu minum airnya secara rutin setiap hari
  5. Jika kamu rutin mengkonsumsi bawang putih, maka asam lambung ataupun penyakit maag akan berangsur angsur hilang

Selain memiliki manfaat untuk mengobati asam lambung, bawang putih juga dapat digunakan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah penyakit jantung dan mengobati sakit gigi. Sehingga jika anda rutin mengkonsumsi bawang putih, baik secara langsung ataupun dicampur dulu pada masakan, maka bisa membuat tubuh anda selalu sehat, tetap terjaga dan bebas penyakit

Selain itu anda tidak perlu khawatir tentang timbulnya efek samping, karena walaupun dikonsumsi tiap hari, bawang putih tidak akan menimbulkan efek samping apapun bagi tubuh bahkan tubuh anda akan lebih sehat dan lebih berstamina. Tentu berbeda dengan obat-obatan medis yang dosisnya harus sangat diperhatikan agar tidak terjadi overdosis yang bisa sangat berbahaya. Selain itu penumpukan zat kimia obat dalam darah, bisa sangat berbahaya karena bisa mengundang berbagai jenis penyakit yang lebih berbahaya dan bisa menimbulkan kematian

Karena itu konsumsilah bawang putih jika anda ingin terbebas dari penyakit asam lambung tanpa harus khawatir terkena efek samping

Itu saja informasi yang bisa desyifa sampaikan, semoga membantu 🙂

Cara Menyembuhkan Asam Lambung dengan Bawang Putih

Cara Mengobati Asam Lambung dengan Daun Binahong

Aktifitas terganggu akibat sakit perut yang disebabkan asam lambung ? Ingin sembuh tanpa harus ke dokter ? Tenang saja, karena artikel tentang Cara Menyembuhkan Asam Lambung dengan Daun Binahong bisa sangat membantu anda untuk terbebas dari asam lambung tanpa harus ke dokter …

Cara Menyembuhkan Asam Lambung dengan Daun Binahong

www.desyifa.com – Binahong merupakan salah satu tanaman herbal yang sering digunakan sebagai bahan pengobatan herbal. Tanaman ini termasuk kedalam jenis tanaman merambat yang sering tumbuh di sekitar pekarangan rumah. Salah satu khasiat daun binahong ini adalah sebagai obat asam lambung.

Asam lambung merupakan suatu zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk mengolah makanan, namun jika jumlahnya berlebihan maka akan menyebabkan terjadinya gangguan kesehatan. Produksi asam lambung yang berlebihan didalam tubuh dapat menyebabkan terjadinya beberapa penyakit, seperti penyakit maag, penyakit tulak lambung, radang lambung atau bahkan kanker lambung.

Ingin yang lebih mudah : KLIK cara mengobati asam lambung dengan bawang putih

Daun binahong dapat dijadikan ramuan untuk dikonsumsi guna mengatasi penyakit asam lambung yang anda derita. Dengan mengkonsumsi ramuan daun binahong secara rutin, maka kadar asam lambung didalam tubuh akan lebih terkendali. Tetapi sebelum menggunakan daun binahong untuk pengobatan, ada baiknya anda mengetahui manfaat daun binahong untuk penyakit asam lambung secara keseluruhan.

Berikut ini adalah manfaat daun binahong untuk mengatasi penyakit asam lambung:

  • Mengatasi peradangan akibat asam lambung.
  • Menghilangkan mual akibat asam lambung.
  • Melindungi lambung dari berbagai komplikasi.

Itulah ketiga manfaat daun binahong yang harus anda ketahui, dengan manfaat yang dimilikinya. Maka daun binahong ini dipercaya dapat mengatasi gangguan asam lambung yang banyak orang derita. Bahkan hampir 90% masyarakat indonesia pernah mengalami gangguan pada asam lambungnya.

Cara Menyembuhkan Asam Lambung dengan Daun Binahong

Berikut ini adalah Cara Menyembuhkan Asam Lambung dengan Daun Binahong yang harus anda lakukan dirumah :

  1. Ambil daun binahong secukupnya.
  2. Lalu Cuci bersih menggunakan air yang mengalir.
  3. Rebus dengan 3 gelas air dan tidak perlu menambahkan bahan lain.
  4. Setelah mendidih matikan api dan angkat
  5. Tunggu hangat dan minum dua kali dalam sehari. Dan lebih baik diminum pada waktu pagi dan sore.

Jika anda rutin mengkonsumsi daun binahong ini setiap hari, maka bisa mengobati penyakit asam lambung dengan lebih baik ? Mengapa lebih baik ? karena daun binahong merupakan bahan alami yang kaya dengan manfaat sehingga jika digunakan untuk mengobati asam lambung maka akan sembuh dengan hasil yang total. Artinya asam lambung tidak lagi kambuh walaupun penggunaan dihentikan

Selain itu daun binahong juga memiliki mafaat lainnya yang baik untuk tubu, karena selain dapat mengobati asam lambung, daun binahong juga bisa mengobati penyakit lainnya seperti sakit kepala, ambeien, mimisan, pembengkakan usus, gatal gatal di kulit, asam urat dsb

Jadi anda bisa mendapatkan puluhan manfaat dengan 1 bahan alami saja

Tentu jauh berbeda jika anda menggunakan obat-obatan medis. Memang obat medis memiliki efek yang lebih cepat daripada bahan alami, namun anda jangan pernah menutup mata dari efek negatif yang bisa ditimbulkan obat medis. Sebab pada umumnya, obat medis dibuat dari bahan bahan kimia yang jika dikonsumsi dengan cara yang salah atau digunakan secara berlebihan bisa menimbulkan bahaya yang sangat fatal bagi kesehatan. Selain itu, endapan bahan kimia obat yang berlebihan bisa menyebabkan terjadinya kerusakan pada pembuluh darah dan juga syaraf.

karena itu sebaiknya anda hindari menggunakan obat kimia, dan beralihlah ke pengobatan alami menggunakan daun binahong. Insyaallah asam lambung akan cepat sembuh dengan hasil yang lebih baik.

Semoga artikel Cara Menyembuhkan Asam Lambung dengan Daun Binahong ini bermanfaat

Manfaat Kayu Manis Untuk Mengatasi Asam Urat

Jika anda menderita asam urat, bisa dibantu segera menggunakan kayu manis karena didalamnya terkandung berbagai nutrisi untuk meredakan rasa nyeri akibat asam urat. Ingin tahu apa saja Manfaat Kayu Manis Untuk Mengatasi Asam Urat ? simak informasi lengkapnya yang desyifa uraikan dibawah ini ;

Manfaat Kayu Manis Untuk Mengatasi Asam Urat

Kayu manis merupakan jenis rempah yang biasa digunakan didapur. Rempah remoah ini berasal dari India, China dan Sri Lanka dan sudah digunakan di Mesir kuno sebagai minuman rasa dan juga pengobatan.

Kayu manis adalah kulit pohon kayu manis, kemudian dikeringkan dan digulung atau Anda dapat menemukannya juga dalam bentuk bubuk. Dalam pengobatan tradisional di cina, kayu manis telah digunakan untuk membantu flu atau dingin, bekerja baik terutama bila dicampur dalam teh dengan jahe segar. Kayu manis juga dikenal sebagai sumber mangan, serat dan sumber yang sangat baik dari kalsium.

Manfaat Kayu Manis Untuk Mengatasi Asam Urat

Studi telah menunjukkan bahwa hanya sejumlah kecil kayu manis diminum setiap hari secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah. Studi juga telah menunjukkan bahwa mengambil ½ sendok teh bubuk kayu manis setiap hari menurunkan kolesterol bagi mereka dengan kolesterol tinggi. Ketika dicampur dengan madu, ½ sendok teh sebagian besar mengurangi gejala osteoarthritis dan digunakan untuk meringankan semua jenis nyeri sendi termasuk asam urat dan arthritis. Selain itu, kayu manis menurunkan kadar gula darah tubuh membantu orang dengan diabetes dengan memperlambat tingkat di mana perut kosong setelah makan, mengurangi kenaikan gula darah setelah makan.

Kayu manis membantu orang dengan diabetes tipe 2 meningkatkan kemampuan mereka untuk merespon insulin dengan menormalkan kadar gula darah mereka. Sejumlah penelitian menyimpulkan ini dari US Agricultural Research Service dari sebuah penelitian yang dilakukan pada manusia dan Desember 2003 isu Diabetes Research and Clinical Practice dari studi yang dilakukan pada tikus.

Kayu manis untuk asam urat, siapkan air mendidih dengan sedikit campuran madu kemudian aduk, minum sebagai teh. Meskipun ini terdengar lucu, sebuah studi Copenhagen University diarahkan senyawa ini tepat untuk 200 orang yang menderita arithritis parah. Lebih dari sepertiga menyatakan mengurangi gejala dalam waktu seminggu dan dalam waktu satu bulan; hampir semua orang memiliki mobilitas secara signifikan lebih baik dengan jauh lebih sedikit rasa sakit.

selain cara tersebut, anda bisa menyajikannya dengan teh hijau atau teh lain, atau taburi di atas cappuccino atau minuman yang anda sukai.

Dengan Manfaat Kayu Manis Untuk Mengatasi Asam Urat maka anda bisa terbebas dari asam urat secara alami dan juga bisa membuat tubuh anda makin sehat dan berstamina. Semoga bermanfaat 🙂

Cara Mengatasi Batuk Kering yang Membandel Secara Tradisional

Bila batuk kering mengganggu aktifitas harian anda, maka tidak boleh dibiarkan hingga semakin parah. Anda harus mengatasinya secepat mungkin sebelum terlambat. Untuk itu, baca saja informasi mengenai Cara Mengatasi Batuk Kering yang Membandel berikut ini :

Cara Mengatasi Batuk Kering yang Membandel Secara Tradisional

Batuk kering adalah batuk yang tidak mengeluarkan dahak namun sangat mengganggu tenggorokan. Batuk kering biasanya disebabkan oleh iritas, alergi, udara kering atau naiknya asam lambung.

Pada kondisi yang normal, batuk biasanya akan hilang dalam waktu 3 minggu. Meski demikian, batuk kering tetap sangat mengganggu dan akan menyiksa aktifitas anda. belum lagi, suara batuk kering bisa mengganggu orang orang disekitar anda

Oleh karan itu, jika anda mengalami batuk kering sebaiknya lakukanlah beberapa hal berikut agar batuk kering cepat mereda :

Banyak minum air

Saat terserang flu dan pilik, maka tubuh anda bisa mengalami postnasal drip yaitu adanya lendir pada bagian tenggorokan atau dibelakang hidung. Kondisi ini dapat menyebabkan batuk kering. Karena itulah, dengan mengkonsumsi banyak air dapat meringankan batuk kering sebab pasokan cairan dapat dalam tubuh bisa mengurangi akumulasi lendir dalam hidung akibat flu. Selain itu, banyak minum air juga dapat membuat tenggorokan anda tetap lembab

Anda lebih dianjurkan untuk minum air hangat dan hindari minum air panas. Karena air panas akan membuat jaringan yang meradangan semakin teriritasi sehingga peradangan bisa lebih parah. Sebaliknya, air hangat akan mencukup cairan tubuh dibanding air panas. Anda bisa mencampurkan air hangat dengan adas manis dan kayu manis agar khasiatnya bisa lebih baik

Solusi lain untuk mengatasi batuk kering yaitu dengan mengkonsumsi jus nanas. Para ahli menyatakan bahwa dengan menkonsumsi jus nanas, dapat mengatasi batuk dengan 5x lebih efektif dibandingkan dengan mengkonsumsi obat batuk. Meski demkian, penilitian ini masih perlu dianalisan lebih lanjut dan tidak dapat menggantikan obat batuk yang diresepkan oleh dokter anda

Selain dengan minum air hangat dan minum jus nanas, anda juga bisa meringankan gejala batuk kering dengan berkumur air garam. Caranya masuk sedikit garam pada air hangat lalu gunakan untuk berkumur dengan posisi kepala di tengadahka keatas. Gunakan air garam ini saat anda merasakan tenggorokan yang tidak nyaman dan sebaiknya lakukan sebelum tidur

Redakan batuk dengan makanan yang menangkan

Seporsi sup ayam dapat memberikan 3 manfaat sekaligus untuk tubuh anda saat terserang batuk kering. Rasa hangatnya bisa menenangkan tenggorokan. Uap hangatnya akan membuka selaput pernafasan bagian atas. Selain itu, sup ayam juga kaya dengan kandungan protein yang dapat membuat tubuh lebih kuat saat terkena batuk kering

Ketika batuk kering menyerang, anda juga bisa mengkonsumsi permen yang didalamnya terdapat kandungan mentol. Senyawa ini dihasilkan dari daun mint yang afungsinya bisa membuat tenggorokan belakang menjadi nyaman dan tenang. Selain itu, mentol juga dapat meredakan batuk dan melegakan pernafasan

Usahakan agar tubuh dan udara disekitar ruangan tetap lembab

Kondisi tubuh yang lembab bisa membantu meringankan batuk kering. Caranya sediakan semangkuk air yang sudah anda rebus lalu posisikan kepala anda diatas mangkuk agar uapnya bisa terhisap. Anda pun bisa meletakan handuk diatas kepala untuk memerangkap uap air agar tidak mudah habis

Pertimbangkan juga untuk mengkonsumsi obat obatan

Didalam tubuh kita ada suatu zat bernama histamine yang membuat drainase pada hidung dan juga tenggorokan. Histamine ini membuat tubuh mengalami batuk yang terus menerus. Karena itu, untuk mengatasinya anda bisa mengkonsumsi obat antihistamin yang sebaiknya diresepkan dulu oleh dokter

Selain mengkonsumsi antihistamin, anda juga bisa mempertimbangkan untuk memakan dekongestan yang berguna untuk meredakan batuk . fungsi dekongestan sendiri yaitu dapat mengurangi postnasal drip yang merupakan salah satu penyebab terjadinya batuk

dalam mengkonsumsi obat, sebaiknya jangan sembarangan apalagi tanpa dengan resep dokter. Karena dalam beberapa obat, terkandung senyawa kimia yang jika dikonsumsi secara berlebihan atau tidak sesuai dengan kondisi tubuh anda bisa menimbulkan efek samping. Karena itu, konsultasikan dulu dengan dokter agar dipilihkan jenis obat yang tepat

selain itu, anda juga harus menghindari semua hal yang bisa memicu terjadinya batuk kering. Misalnya dengan tidak merokok atau mengkonsumsi makanan berlemak. Semua hal ini harus anda hindari jika tidak ingin batuk kering kambuh kembali

Sekian informasi tentang Cara Mengatasi Batuk Kering yang Membandel Secara Tradisional yang bisa desyifa.com sajikan untuk anda. semoga bermanfaat

Cara Mengatasi Batuk Kering yang Membandel Secara Tradisional

Daftar Makanan Untuk Penderita Diabetes

15 Daftar Makanan Untuk Penderita Diabetes – Tahukan Anda bahwasanya tidak semua makanan rendah karbohidrat, rendah gula harus memiliki rasa yang hambar. Namun justru itu malah anak menyiksa Anda, karena mengkonsumsi makanan tanpa perasa. Untuk itu, ada beberapa koleksi resep yang mungkin bisa Anda temukan untuk menentukan hidangan apa saja yang bagus untuk diet diabetes, dan berikut adalah beberapa di antaranya

Daftar Makanan Untuk Penderita Diabetes

Pan Cakes Saus apel,

Menggunakan mentega untuk saus apel adalah cara yang sehat untuk diet lemak dan Anda juga masih bisa menikmati manisnya pancake berlumuran saut tersebut.

Pisang Dengan Madu Grapefruit,

Hidangan buah ini adalah sarapan atau makanan penutup yang sempurna. Jeruk peringkat rendah pada indeks glikemik, dan hidangan menggunakan mint, makanan yang bebas dari penambah rasa.

Sayuran Sosis-Cheddar Frittata

Satu porsi hidangan ini hanya berisi 10 karbohidrat. Pengganti sederhana seperti sosis sayuran, keju rendah lemak, dan putih telur juga mengurangi lemak jenuh yang tidak sehat.

Barley dan Black Bean Salad,

Satu porsi salad ini sangat cocok untuk makan siang. Ini merupakan makanan tinggi karbohidrat, dengan mengkonsumsi dalam 12 gram serat dan rendah kolesterol

Barley dan Black Bean Salad,

Gunakan bahan ini dengan lapisan sayuran yang kaya serat. The American Diabetes Association merekomendasikan mengurangkan setengah jumlah gram serat dari total gram karbohidrat (tapi hanya untuk makan dengan setidaknya 5 gram serat). Hal ini memberikan perkiraan yang lebih baik dari jumlah karbohidrat makanan Anda.

Berries segar Dengan Maple Cream,

Nikmati hidangan penutup dengan, hidangan buah bebas gula. Buah ini rendah kalori dan cara yang bagus untuk mendapatkan asupan antioksidan.
Crunch,- Dessert ini tidak menggunakan gula, ditambahkan es krim untuk mengurangi karbohidrat, dan sedikit almond. Tetapi jika Anda ingin meningkatkan lemak tak jenuh tunggal Anda dapat mengganti almond

Cantaloupe Sherbet,

Menggabungkan melon dan yoghurt bebas lemak membuat serbat krim. Hidangan buatan sendiri adalah cara terbaik untuk memaksimalkan rasa dan mengawasi jumlah karbohidrat.

Kentang goreng cabai

Minyak zaitun adalah cara yang sehat untuk mengganti minyak goreng. Menggunakan bubuk cabai, bawang, dan sejumput keju rendah lemak menciptakan kaya, rasa zesty tanpa lemak dan karbohidrat.

Deep-Dish Taco Pizza

Bulat adalah potongan dari rata-rata Pizza, dan mengganti daging dengan kalkun untuk memangkas kelebihan lemak jenuh. Hidangan ini berisi tomat kaya lycopene, tambahkan bawang untuk meningkatkan vitamin C

Kue kentang

Hidangan ini sangat cocok untuk makanan karbohidrat cepat saji, mudah, dan lebih rendah karbohodratnya daripada kentang. Sajikan sebagai lauk atau menggunakannya sebagai dasar untuk lapisan tumis sayuran dan daging tanpa lemak di atasnya. Untuk meningkatkan serat dan vitamin A, coba gunakan ubi jalar.

Kakap Dengan Topping Tomat

Ikan merupakan sumber protein dan omega-3 asam lemak. Makanan ini juga sangat rendah karbohidrat. Dengan topping tomat seperti ini adalah pelengkap rendah kalori dan kaya vitamin C.

Basil Kerang Dengan Bayam

Pasta bayam adalah cara yang bagus untuk menambah rasa hidangan. Dan trik untuk makan pasta adalah kontrol porsi. Jika Anda mencoba untuk mengurangi karbohidrat, memotong ukuran porsi pasta 1/2 cangkir atau 3/4 gelas.

Kebab daging sapi

Sajikan dengan rasa yang pas dan jangan terlalu banyak karbohidrat. Daging sapi tenderloin dengan rasa gurih, dan sayuran memberikan sedikit serat dan vitamin A dan C

Roti Jinten,

Tidak perlu untuk mengkonsumsi roti, bahkan anda yang menderita diabetes. Roti gurih ini panggilan untuk pemanis bebas kalori, susu bebas lemak, dan pengganti telur untuk memotong kalori sambil menjaga rasa.

Makanan Untuk Penderita Diabetes yang sehat bukan berarti akhir dari perasa, hanya saja kita harus lebih pintar untuk memilih makanan yang sehat rendah gula, kolesterol dan karbohidrat untuk menjaga proporsi tubuh dan juga kesehatan Anda.

Itulah daftar Makanan Untuk Penderita Diabetes yang bisa anda konsumsi untuk mengontrol kadar gula dalam darah agar terhindar dari penyakit diabetes. Jika anda menerapkan pola makan sehat tersebut, secara otomatis tubuh akan mendapatkan porsi ideal dalam mempertahankan kadar gula darah.

Selain mengkonsumsi makanan sehat tersebut anda juga harus melakukan pola hidup sehat bagi penderita diabetes diantaranya :

  • Rajin melakukan olahraga setiap hari – Korbankan beberapa menit dari waktu harian anda untuk melakukan olahraga sehat, seperti melakukan joging, fitnes, senam, yoga atau jenis olahraga lainnya. Anda pun harus memperhatikan porsi olahraga setiap harinya. Jangan dilakukan secara berlebihan karena akan membuat tubuh anda kelelahan dan mudah terserang penyakit
  • jangan terlalu sering duduk. Lawan dari poin pertama yaitu rajin berolahraga. Jika anda terlalu sering duduk, maka tubuh tidak mampu mengkonversikan kalori menjadi energi. jika kalori ini terus mengendap dan menumpuk dalam tubuh, maka anda akan mudah sekali terserang penyakit diabetes

itulah poin poin penting yang harus anda lakukan agar terhindari dari penyakit diabetes, Semoga informasi yang desyifa sampaikan bisa bermanfaat

Daftar Makanan Untuk Penderita Diabetes

Manfaat Berenang Untuk Ibu Hamil

Apa saja manfaat berenang untuk ibu hamil ?. Sebenarnya, apapun jenis latihan aerobic yang dilakukan oleh ibu hamil, akan memberi manfaat positif bagi kesehatan ibu dan juga janin yang dikandungnya. Hal ini disebabkan, latihan aerobic sangat bagus sekali untuk menyehatkan jantung dan membuat jantung bekerja lebih baik dalam memompa darah. Pada akhirnya, jantung yang memompa darah dengan optimal dapat memperbaiki sirkulasi darah ke seluruh tubuh termasuk meningkatkan kadar oksigen yang terdapat didalam darah. Lalu, apa jenis latihan aerobic terbaik bagi ibu yang sedang hamil ? jawabannya adalah berenang.

manfaat berenang untuk ibu hamil

Ya, berenang adalah olahraga paling baik saat seorang wanita sedang hamil. Karena, selain memiliki resiko yang kecil untuk mengalami cedera, ibu hamil juga tidak perlu khawatir mengenai kesehatan janinnya karena tidak mungkin terkena cedera baik akibat hantaman ataupun terjatuh

Selain itu, berenang bagi ibu hamil dapat membuat pergerakannya semakin bebas tanpa menekan sedi sendi yang bisa merusak kesehatan sendi.

Secara umum, berenang sangat aman dilakukan oleh ibu hamil kapanpun selama masa kehamilannya, baik itu pada masa masa awal, termasuk juga pada bulan kesembilan sekalipun

Sebagai suatu latihan terbaik untuk ibu hamil, berikut ini bermacam macam manfaat berenang untuk ibu hamil

  • Dapat melemaskan kembali punggu yang menegang
  • Membantu menjadi berat badan agar tetap ideal
  • Mengurangi pembengkakan baik pada lengan ataupun kaki
  • Tidak menyebabkan kelelahan dan juga tidak membebani fisik secara berlebihan
  • Membiasakan berenang di pagi hari, dapat mencegah terjadinya perasaan mual
  • Membuat hari hari menjadi lebih energik

 Cara berenang yang aman untuk dilakukan ibu hamil

Bagi ibu yang sebelum hamil suka sekali berenang, kegiatan ini sebaiknya dilanjutkan saat sedang hamil. Di sisi lain, bagi ibu yang belum terbiasa untuk berenang, tidak ada salahnya untuk mulai mencoba atau membiasakan diri berenang mulai saat ini.

Namun sebelum itu, ibu hamil perlu memastikan bahwa kolam yang digunakan, airnya benar benar bersih dan keamanannya terjamin. Lebih mahal tidak mengapa, yang penting ibu hamil mendapatkan manfaat yang luarbiasa sekaligus terjaga keamanan janin yang dikandunnya. Mari ikuti beberapa cara berenang yang aman bagi ibu hamil berikut ini :

  • Bila sebelumnya tidak terbiasa berenang atau berolahraga, sebaiknya ibu hamil jangan langsung berenang dengan porsi yang berat. Mulailah dengan latihan yang ringan seperti melakukannya 3 hari dalam seminggu dan pada setiap harinya cukup dilakukan 15 menit saja
  • Lakukan pemanasan yang benar sebelum berenang, dan lakukan juga pendinginan sesudah berenang
  • Ketika berenang, sebaiknya pilih gerakan yang dirasakan nyaman dan tidak menimbulkan ketegangan pada area leher, bahu atau juga punggung. Gaya dada adalah pilihan terbaik, kaerna pada gaya ini tidak melibatkan rotasi batang tubuh atau perut
  • Berhati hatilah saat memasuki air. Agar aman, selalu berpeganganlah pada pagar atau pinggiran kolam agar keseimbangan tubuh tetap terjaga dan mencegah terjadinya kecelakaan yang tidak diinginkan seperti tergelincir atau lainnya.
  • Jangan sekali kali terjun kei air kolam dengan posisi kepala terlebih dahulu menyentuh air
  • Hindari berenang di air yang panas atau sauna
  • Berhati hatilah saat berjalan di pinggiran kolam. Sebaiknya gunakanlah kaki antilicin untuk mencegah terpeleset
  • Minumlah terlebih dahulu sebelum berenang, untuk menjaga tubuh agar tidak terkena dehidrasi
  • Gunakan baju kolam khusus untuk ibu hamil, agar perut tetap nyaman
  • jika timbul rasa sakit pada otot, berjalanlah secara perlahan pada sisi kolam yang dangkal, dan jangan berenang. Ketika berjalan, gerakkan tanganmu melalui air. Beristirahatlah sebanyak mungkin.

setelah pertamakali mencoba berenang, ibu hamil mungkin akan menyukainya atau bahkan ketagihan karena air akan mendukung berat badan yang meningkat

namun, ibu hamil tidak boleh menlakukan scuba diving, karena kondisi janin tidak memiliki keamanan atau perlindungan terhadap kondisi dekompresi dan emboli gas

itulah cara dan Manfaat Berenang Untuk Ibu Hamil, semoga bermanfaat 🙂

www.desyifa.com

Manfaat Berenang Untuk Ibu Hamil