Tag Archives: cara melancarkan haid yang sedikit

8 Makanan Untuk Melancarkan Haid yang Terlambat

Makanan Untuk Melancarkan Haid yang Terlambat

Makanan Untuk Melancarkan Haid yang Terlambat

DESYIFA – Permasalahan haid pada wanita terjadi karena bayak faktor, faktor penyebab yang sering terjadi adalah karena ketidak seimbangan pada hormon. Ketidak seimbangan ini bisa menyebabkan kondisi psikologis wanita menjadi sngat tidak terkontrol yang mana hal ini bisa menyebabkan terganggunya kelancaran proses keluar darah haid. Tapi anda jangan terlalu khawatir, karena masalah ini sering terjadi pada banyak orang khususnya wanita yang sangat sensitif terhadap emosi.

Normalnya waktu yang dibutuhkan wanita saat menjalani haid atau menstruasi adalah satu minggu dengan siklus dari 21 sampai dengan 35 hari. Ketika darah haid anda berhenti pada hari terakhir keluar, sebaiknya anda mencatat hari itu pada kalender agar dapat mengetahui siklus haid yang akan kembali terulang di 21 sampai 35 hari berikutnya, agar apabila melebihi dari itu, anda bisa lebih cepat menyadari bahwa haid anda bermasalah.

BACA JUGA :

Jika siklus haid anda melebihi dari beberapa hari sampai satu minggu, anda tidak perlu khawatir, karena itu normal normal saja, yang perlu anda khawatirkan adalah ketika siklus masa haid anda lebih dari seminggu bahkan sampai berbulan bulan, jika itu terjadi anda perlu waspada dan sebaiknya melakukan pemeriksaan agar bisa mengetahui masalah apa yang menyebabkan hal ini terjadi.

Permasalahan pada kelancaran haid yang terjadi karena faktor psikologis bisa teratasi jika anda sering melakukan gaya hdup sehat dengan rajin berolahraga dan mengkonsumsi makanan sehat dan berserat tinggi. Jika ingin siklus haid anda teratur, anda bisa mengkonsumsi berbagai macam makanan dibwah ini :

Sayuran hijau

Semua sayuran hijau sangat baik untuk kesehatan badan anda. Serat yang terdapat pada sayuran tidak hanya bisa melancarkan buang air besar juga mengandung vitamin dan zat besi yang mampu melancarkan siklus haid anda, jangan lupa untuk mengkonsumi sayuran hijau yang matang dan bersih dan sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari.

Telur

Jangan remehkan makanan satu ini, meskipun murah dan mudah ditemui, kandungan protein dan berbagai vitamin tinggi yang terdapat pada telur sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh yang tentunya bisa melancarkan siklus haid anda. Direkomndasikan untuk mengkonsumsi telur matang yang direbus agar lebih sehat, dari pada digoreng yang malah mendatangkan lemak berlebih yang tidak baik bagi tubuh anda.

Ikan salmon

Kandungan vitamin dan gizi tinggi yang terdapat pada daging ikan salmon sangat baik bagi kelancaran haid anda, zat zat penting pada ikan ini bisa memenuhi kebutuhan vitam dan gizi harian anda. Kalsiun dan vitamin D yang sangat cocok untuk pertumbuhkan dan kekuatan tulang sikecil ataupun untuk orang dewasa. Tapi yangterpenting dari kandungannya adalah terdapat zat yang bisa menstabilkan hormon pada wanita yang sedang mengalami depresi.

Kacang almond

Meskipun harganya mahal, kacang almond terbukti bisa menstabilkan emosi anda, karena zat yang terdapat pada kacang ini teruji banyak membantu dalam proses menstabilkan hormon. Kacang ini bisa menjadi piilihan para wanita, karena selain mempunyai kandungan protein dan serat yang tinggi, kacang ini juga sangat nikmat ketika disantap

Biji wijen

Selain sayuran dan kacang kacangan, biji wijen juga bisa mengobati untuk melancarkan siklus haid pada seorang wanita, kandungan serat dan vitamin yang sama yang terdapat pada kacang almond, bisa menjadi pilihan kedua anda setelah kacang almond, sebaiknya untuk jangan berlebihan mengkonsumsi biji wijen karena bisa meningkatkan suhu badan anda, secukupnya saja.

Air kunyit

Air kunyit sudah terkenal dari dahulu kala sebgai minuman herbal tradisional yang mampu mencegah dan mengobati berbagai macam penyakit, baik penyakit ringan maupun penyakit berat. Kandungan unik pada air kunyit dipercaya bisa melancarkan siklus haid anda yang bermasalah, lebih baik air ini menjadi konsumsi harian bagi anda para wanita. Waktu terbaik dalam mengkonsumsi air kunyit ini adalah ketika masa haid belum datang.

Yogurt

Untuk memperlancar siklus haid selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi yogurt, selan lezat yogurt memiliki kandungan vitamin dan protein yang sangat baik bagi wanita yang sedang datang bulan. Konsumsi yogurt segelas sekali secara rutin agar siklus haid menjadi tidak terganggu

Minyak ikan

Omega 3 yang terdapat pada minyak ikan sangat baik untuk tubuh, selain itu omega 3 juga berfungsi membuat pembuluh darah terlindungi dari berbagai macam gangguan yang bisa menyebabkan siklus haid anda terganggu. Pilihlah minyak ikan yang berkualitas dan biasakan dibeli diapotik yang telah terdaftar, agar kualitas dan keaslian minyak ikan terjamin, karena dewasa ini banyak yang memperjualbelikan minyak ikan palsu yang sama harganya dengan yang asli.

Asam jawa

Makanan Untuk Melancarkan Haid yang Terlambat yang ke 6 adalah asam jawa

Meskipun mempunyai rasa yang asam, asam jawa ini ternyata sangat ampuh untuk mengencerkan gumpalan darah pada wanita yang sedang haid, sekaligus mengurangi rasa sakit secara signifikan pketika sedang menstruasi. Konsumsi asam jawa secukupnya atau bisa juga dengan air hangat plus gula jawa agar rasanya lebih nikmat. Jangan terlalu berlebihan meminumnya dan sebaiknya diminum setelah makan.

Cuka apel

Makanan Untuk Melancarkan Haid yang Terlambat yang ke 7 adalah cuka apel

Untuk penderita sakit maag, cuka apel juga bisa sangat berkhasiat untuk membantu melancarkan datang bulan. Cuka apel juga bisa dicampur dengan berbagai makanan dan minuman sehat, sama dengan mengkonsumsi asam jawa, meminum cuka apel ini juga lebih baik dikonsumsi ketika perut tidak kosong, untuk menghindari zat asam berlebihan pada lambung. Lebih praktis anda membeli cuka apel ini di mini market 2 terdekat, selain terjamin juga mencegah produk kadaluarsa.

Buah pepaya

Makanan Untuk Melancarkan Haid yang Terlambat yang terakhir yaitu buah pepaya

Semua buah baik untuk kesehatan, namun jika anda memilki masalah pada siklus haid, sebaiknya utamakan untuk mengkonsumsi buah pepaya, kandungan vitamin dan serat yang tinggi sangat berkhasiat untuk memperlancar siklus haid anda. Konsumsi pepaya secara teratur dengan tidak mengesampingkan faktor kebersihan dan kualita pepaya tersebut.

Makanan diatas merupakan cara alternatiif yang sehat dan mudah untuk ditemukan agar siklus haid anda tidak mengalami masalah, selalu konsumsi makan tersebut untuk menjaga mood anda yang kadang kala sering berubah. Jika masalah tersebut berkelanjutan, lebih baik lakukan segera pemeriksaan, jangan ditunggu.

itulah artikel tengna makanan untuk melancarkan haid yang terlambat yang bisa desyifa sampaikan, semoga bermanfaat dan bisa membantu 🙂

Makanan Untuk Melancarkan Haid yang Terlambat